توصيه هاي بهداشتي براي سفر به كيش
شرايط آب و هوايي كيش به گونه اي است كه گردشگران تور كيش براي استفاده از دريا و آفتاب به اين جزيره مي آيند . و به دليل دماي بالا احتمال گرمازدگي وجود دارد.به همين دليل بهتر است توصيه هاي بهداشتي براي سفر به كيش را رعايت كنيم تا سفري بي خطر داشته باشيم و هم بتوانيم به راحتي تفريح كنيم.
مركز بهداشت كيش
1.بهتر است از قبل از ظهر و يا بعد از ظهر را براي تفريح كنار ساحل انتخاب كنيم چرا كه تابش آفتاب در ظهر بسيار شديد است و ممكن است باعث گرمازدگي افراد مخصوصا كودكان شود.
2.مسافراني كه پوست و موهاي روشن تر از ديگران دارند پوستشان نسبت به نور خورشيد حساس تر است . و بيشتر از 15 دقيقه نبايد زير تابش خورشيد بمانند. و براي قرار گرفتن در تابش نور خورشيد بايد هر بار از كرم هاي ضد آفتاب استفاده كنند.
3. اگر مي خواهيد آفتاب بگيريد براي جلوگيري از بيماري هاي پوستي ناشي از تابش مستقيم آفتاب بهتر است از ضد آفتاب ها و ژل هاي قوي استفاده كنيد و هر چند ساعت يكبار تمديد كنيد. براي كارهاي روزانه ضدآفتاب داراي 8- SPF 15و فعاليت در محيط هاي باز ضدآفتاب داراي 15-30 SPF استفاده كنيد.
4.براي جلوگيري از گرمازدگي لباس هاي گشاد و رنگ هاي روشن بپوشيد . و همچنين از كلاه آفتاب گير استفاده كنيد.در هواي گرم آب به اندازه كافي مصرف كنيد غذا و نوشيدني خنك بخوريد. و بعد از ورزش در هواي گرم 10 دقيقه استراحت كنيد.
توصيه هاي بهداشتي براي سفر به كيش
علائم گرمازدگي:
الف) سردرد، سرگيجه، تهوع، ضعف و كاهش هوشياري
ب) غش كردن، تعريق شديد، بي اشتهايي
ج) گشاد شدن مردمك ها، نبض تند و ضعيف، تنفس سريع و سطحي
د) رنگ پريدگي پوست، دردهاي احتمالي عضلات، اشكال در راه رفتن
اگر بيمار دچار گرمازدگي شد به مراكز درماني انتقال دهيد و قبل از آن به مكاني خنك ببريدش صورتش را خنك كنيد و لباسهايش را كم كنيد و آب نمك به او بدهيد. و اگر استفراغ كرد سريعا به درمانگاه انتقال دهيد.
5.در مسافرت براي جلوگيري از بيماري هاي مختلف و اسهال از آب هاي ناسالم براي نوشيدن استفاده نكنيد . مثلا آب چاه و يا آبهاي مخصوص آّياري گياهان.
6.تاكنون 832 علت انتقال بيماري از حيوان به انسان شناخته شده به همين دليل در مسافرت مراقب استفاده از گوشت ناسالم باشيد . و به نكات زير توجه كنيد.
الف) از مصرف جگر و گوشت خام و يا نيمه پخته خودداري نمائيد.
ب) از مصرف شير و مواد لبني غيرپاستوريزه خودداري نمائيد.
ج) دقت نمائيد كه نگهداري گوشت در فروشگاه مطابق موازين بهداشتي و سلامت باشد.
د) با نصب توري جلوي درب ورودي و استفاده از پشه بند استاندارد از ورود حشرات موذي به داخل محل اقامت جلوگيري مي كند.
هـ) از تماس كودكان با حيواناتي كه از سلامت آنها اطلاع نداريد جلوگيري نمائيد.
و) در صورت اقامت در محيط هاي باز بصورت كمپينگ دقت نمائيد در مجاورت لانه حشرات قرار نگيريد.
ز) سعي نمائيد فقط در پلاژهاي مخصوص شنا كنيد.
نكات بهداشتي براي سفر به كيش
7.در مكان هاي باز مراقب گزش نيش حشرات باشيد و براي جلوگيري از آن لباس هاي مناسب بپوشيد و يا از پماد هاي دور كننده حشرات استفاده كنيد.
معمولا بعد از چند دقيقه پس از گزش حشرات جاي گزش برجسته و قرمز مي شود. و در بعضي مواقع تا 6 ساعت يا 12 ساعت بعد از گزش ظاهر مي شود. در مواردي كه فرد به گزش حشرات حساس باشد .در بعضي افراد علاعمي مانند : تهوع يا استفراغ،سردرد، تب، سرگيجه، احساس سبكي در سر ،تشنج ،واكنش هاي آلرژيك مثل خارش چشم ها، برافروخته شدن صورت، سرفه خشك، خس خس سينه و احساس خفگي در گلو و سينه رخ مي دهد. بهتر است بجاي خاراندن جاي گزش حشره و به تاخير انداختن بهبود آن كمپرس سرد روي آن بگذاريد و از آنتي هيستامين هاي خوراكي وقتي خفيف است استفاده كنيد. در مواردي كه 2 تا 3 روز ناحيه گزيدگي متورم باشد بايد به پزشك مراجعه شود.
اداره بهداشت كيش
8. مواد غذايي فاسد شدني را نگهداري نكنيد و همچنين در هنگام خريد و يا استفاده از مواد غذايي به تاريخ مصرف آن توجه كنيد. رستوران ها و فروشگاه هاي جزيره كيش بايد مجوز اقتصادي و بهداشتي و همچنين كارت سلامت كاركنان داشته باشند.